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    Les bonnes pratiques pour booster sa libido

    Les bonnes pratiques pour booster sa libido

    Aujourd’hui, force est de constater que certaines personnes font face à une baisse de libido. Ce phénomène se traduit par une diminution du désir sexuel. Cela se produit généralement pendant les périodes de stress ou en cas de choc émotionnel. Les principales causes peuvent être la perte de l’emploi, le décès d’un proche ou la rupture amoureuse. Quelles sont les bonnes pratiques à adopter pour booster sa libido ? Nous aborderons davantage le sujet dans les lignes à suivre. 

    Gérer l’anxiété

    De prime abord, sachez que l’anxiété fait partie des premières causes provoquant une baisse de libido. Avoir un niveau élevé de cette pathologie peut être due au stress, considéré comme une barrière commune au bon fonctionnement sexuel et à la libido. L’anxiété peut être provoquée par un stress de la vie quotidienne occasionnée par : 

    • Les horaires de travail intense ; 
    • Les responsabilités importantes ; 
    • Des fatigues intenses ; 
    • Etc. 

    Tous ces phénomènes peuvent favoriser le faible désir sexuel chez une personne. De même, le stress et l’anxiété peuvent être à l’origine des difficultés rencontrées au niveau de l’érection et de son maintien. De nombreuses études ont été réalisées par les professionnels de santé en 2017. Celles-ci concernent spécifiquement le dysfonctionnement érectile constaté chez les jeunes hommes. Les résultats obtenus ont permis de conclure que la dépression et l’anxiété sont des phénomènes pouvant être à l’origine d’une baisse de la libido. Elles peuvent également provoquer l’augmentation de la dysfonction sexuelle. Cependant, sachez qu’il existe plusieurs méthodes permettant de mieux gérer l’anxiété. En optant pour celles-ci, vous bénéficierez de l’amélioration de votre santé mentale. Voici quelques attitudes à mettre en pratique pour mieux gérer l’anxiété : 

    • Effectuer régulièrement des activités sportives ; 
    • Maintenir un régime alimentaire nutritif ; 
    • S’abstenir de la consommation des graisses ; 
    • Adoptez les bonnes manières pour mieux dormir ; 
    • Se supplémenter ;
    • Etc. 

    Opter pour une meilleure qualité de sommeil

    Adopter un bon sommeil fait partie de l’une des bonnes attitudes à mettre en pratique pour améliorer l’humeur globale. De même, cela facilite l’augmentation des niveaux d’énergie d’une personne. Certaines études réalisées prouvent également qu’il existe des liens entre la qualité du sommeil et la libido. En effet, une expérience à petite échelle a été effectuée en 2015 chez les femmes. Celle-ci a révélé que le fait de mieux dormir pendant les nuits participe à l’augmentation du désir sexuel le lendemain. De même, la quasi-totalité des femmes ayant dormi plus longtemps a estimé avoir eu une meilleure excitation génitale, contrairement aux autres. 

    À la lumière de toutes ces informations, il est donc recommandé d’adopter une meilleure qualité de sommeil. De cette manière, vous bénéficierez d’un boostage accru de libido. Cependant, il existe certaines personnes qui souffrent des troubles de sommeil. Ce phénomène peut être dû à une carence en magnésium. Si vous vous trouvez dans cette situation, alors l’idéal serait d’opter pour les compléments alimentaires contenant une grande quantité de : 

    • Magnésium ;
    •  Zinc ; 
    • Vitamine B6. 

    Grâce à ces différents nutriments, vous bénéficierez d’un sommeil profond et réparateur. De même, vous aurez une meilleure sécrétion hormonale. 

    Opter pour une alimentation saine

    Pour booster sa libido, il est impératif d’adopter un régime alimentaire nutritif. Celui-ci doit être le plus naturel possible. Grâce à un tel régime, vous serez en mesure de bénéficier d’une bonne circulation sanguine, accompagné d’une meilleure santé cardiaque. Par la même occasion, vous supprimez indirectement les aliments spécifiques pouvant faire baisser votre libido. 

    Pour avoir une meilleure alimentation permettant de booster votre libido, l’idéal serait d’opter pour les bons lipides tels que : 

    • Les oméga 3 ; 
    • Les huiles d’olive ; 
    • Les amandes ; 
    • Etc. 

    Les alimentations particulièrement riches en protéines sont très efficaces pour prévenir les troubles de libido. Il en est de même pour celle contenant de lipides et légumes. Par contre, veillez à vous abstenir au maximum du sucre. 

    Consommer les produits à base du CBD, notamment l’huile du CBD

    La consommation des produits à base de cannabidiol est très bénéfique pour l’organisme. Les principes actifs contenus dans cette molécule peuvent vous offrir des propriétés thérapeutiques absolument remarquables. Sans évoquer le côté miracle, l’huile de CBD permet de se sentir dans les meilleures dispositions pour une relation intime. Grâce à celle-ci, vous bénéficierez d’une bonne sexualité tout en ayant une relaxation et une excitation remarquable. 

    En effet, le cannabidiol possède des capacités permettant de favoriser la circulation sanguine. Ce qui réduira considérablement les troubles érectiles. Sachez qu’une baisse enregistrée au niveau de la pression sanguine provoque automatiquement la diminution des performances sexuelles. Chez les hommes, les principes actifs contenus dans l’huile de CBD agissent comme des vasodilatateurs afin d’offrir une meilleure stimulation du pénis. Du côté des femmes, le cannabidiol favorise l’irrigation sanguine au niveau du vagin. Grâce à une telle action, les principes actifs pourront rendre l’orgasme plus facile à atteindre. De même, plusieurs femmes ont témoigné que la consommation des produits à base du CBD permet d’avoir une meilleure lubrification vaginale. Ce qui augmente considérablement les sensations du plaisir pendant les rapports intimes. 

    De plus, les propriétés actives contenues dans l’huile de CBD apportent une importante aide pour mieux gérer le stress. Grâce à ceux-ci, vous allez oublier complètement vos complexes et vivre le moment présent. Les vertus thérapeutiques du cannabidiol proposent également des effets apaisants bénéfiques pour avoir un sommeil plus réparateur. De cette manière, vous bénéficierez de l’énergie nécessaire permettant de booster la libido. 

    Par ailleurs, les études précliniques effectuer sur les principes actifs contenus dans l’huile de CBD ont démontré que le cannabidiol participe à l’augmentation de la libido chez la femme. En effet, cette molécule améliore la lubrification ainsi que la circulation sanguine tout autour du vagin. Cela limite au maximum les sensations de douleur généralement ressentie lors de la pénétration. 

    Chez les hommes, la consommation d’huile de CBD limite la baisse de la libido. Des études réalisées à ce niveau ont permis de mettre en lumière les effets thérapeutiques de la molécule du cannabidiol contre les troubles érectiles. En effet, les principes actifs de cette molécule peuvent éliminer la dioxine. Il s’agit d’une toxine qui est à l’origine des troubles érectiles.